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SAÚDE E BELEZA

Olá meninas...

Vocês já ouviram falar da BEAUTY IN os chamados "aliméticos"??? Se não falarei um pouco sobre esta marca que está vindo para acrescentar na vida daqueles que amam ter uma vida saudável e gostam de fazer exercícios físicos.

Segundo a Beauty In, aliméticos são alimentos e bebidas que complementam nutrientes essenciais que o organismo necessita e que não conseguimos suprir somente com a alimentação do dia a dia. E o melhor, são produtos saudáveis, isentos de açúcares, gordura trans, conservantes e corantes artificiais. Os aliméticos® podem ser consumidos a qualquer momento e em qualquer lugar, sem peso na consciência. Os nutrientes utilizados nos produtos são compostos bioativos de extratos concentrados de frutas orgânicas, colágeno, vitaminas e minerais.

Estes são os produtos:
Quem me apresentou a marca foi minha amiga Karen Melo. Eu ainda não experimentei todos os produtos, apenas o beauty drink que ameiiii, claro que de primeira foi a garrafinha que é bem estilosa, colorida e  depois quando provei amei o sabor que é muito bom...

O meu é de amora, maracujá, limão e capim-santo (tem várias outras disponíveis! Já provei todos e amei o de açaí). A garrafinha tem 340 ml e já vem com água, basta apertar o bico para liberar o produto e agitar. A garrafinha fez O MAIOR SUCESSO, na escola onde faço dança hahahaha! 

Ah meninas e a garrafinha é reutilizável, é só comprar os saches/cápsulas do sabor desejável e colocar na garrafinha, não é o MÁXIMO !!!! :)

E para saber um pouco mais sobre os produtos entre no site da BEAUTYIN tenho certeza que vocês vão amar...


Beijinhos

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VÍDEO DA SEMANA

Olá meninas...

Bom o vídeo escolhido desta semana é este do Papis fazendo um "rabo de cavalo" na filha, vou confessar pra vocês que amei a idéia... kkkk

Vamos conferir?!?!


Fala sério meninas, não é o máximo, foi uma super ideia e pelo visto não machuca pq a menininha não estava nem ligando para o q o pai estava fazendo..

Então eu super curti esta idéia... kkkk

bjs

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SAÚDE E BELEZA

Olá meninas...

Meninas sabemos que nos dias mais frios, a pele tende a ficar mais seca. Portanto que tal cuidar de sua beleza e evitar o ressecamento e peles desvitalizadas com uma receita caseira para hidratação?

E para isso meninas vamos aprender uma receita caseira à base de coco fresco para revitalizar o nosso rosto, nestes dias frios que estamos tendo nesta semana.

Confira a dica da cosmetóloga e esteticista do Spa da Pele, Lucienne Souza, e faça você mesmo uma máscara revitalizante para pele do rosto, pescoço e colo. Coco fresco é a base da receita, confira!


Anote os ingredientes:
4 colheres de Coco fresco
1 colher (de chá) de óleo de amêndoas
1 colher (de chá) de mel


Modo de preparo
Passo 1:
Retire a polpa do coco fresco e bata no liquidificador até formar uma pasta bem macia.


Passo 2: Amêndoas e mel
Adicione na sequência o óleo de amêndoas e o mel. Bata novamente até formar uma pasta bem fininha.
Importante: Use a máscara logo após seu preparo! Não conserve.


Passo 3: Aplicando a mistura
Aplique a mistura sobre a pele do rosto, pescoço e colo e deixe por mais ou menos 15 a 20 minutos.
Depois, retire com água morna. “O resultado aparece na hora, uma pele mais lisa e macia”, garante a especialista.

Pele macia e revitalizada
“Além do coco ser uma fruta rica em ácidos graxos, que ajudam a manter a pele macia, ao adicionar o óleo de amêndoas e o mel, resulta na suavidade perfeita para uma boa hidratação. E o óleo de amêndoa é antioxidante devido a presença de Vitamina E”, explica a cosmetóloga e esteticista do Spa da Pele, Lucienne Souza.

Amendoim pode substituir o coco
A mesma máscara pode ser preparada com amendoim, que também é rico em ácidos graxos. O modo de preparo com o amendoim é o mesmo. “Garante à pele maciez e ameniza aquele aspecto indesejável de pele desidratada”, garante a cosmetóloga e esteticista do Spa da Pele, Lucienne Souza.


Bom meninas espero que vocês façam a receita e nos dê a sua opinião...

Beijinhos


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NOVA TENDÊNCIA

Olá Meninas...

Muito bom dia para vocês...

Nesta segunda-feira acinzentada a vontade é de ficar embaixo da coberta sem ter preocupação com nada não eh mesmo?!?! mas a vida chama e não dá para bobiar...

Enfim hoje vim mostrar pra vocês a nova tendência que é o PALM BAND - BRACELETE.

Será que esta moda pega aqui no Brasil?!?!? Vejam abaixo.



E então meninas o que vocês acharam????

beijinhos

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VÍDEO DA SEMANA

Olá meninas...

Esta semana vi este vídeo e achei muito fofo... amei de verdade...

Para queles que tiveram aquela semana corrida e está naquele stress bora assistir pra descontrair um pouco então...


Gente fala se não eh mto fofo?!?!?


bjs

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TREINO EM FOCO


boxe_313-233mat
Olá meninas...

Vocês sabiam que atividades como boxe, jiu-jítsu e muay thai além de queimar aquelas calorias indesejáveis também ajudam e nocauteiam o estresse?

Pois bem esqueçam a ideia de que as lutas são atividades exclusivamente masculinas. Para as mulheres, passar uma hora dando socos, chutes e pontapés garante alto gasto calórico e maior definição muscular, além de reduzir o estresse e aumentar a autoestima. “Isso sem contar que são atividades extremamente motivadoras e divertidas”, comenta Marcel Gandra, técnico da Runner Academia.

O segredo de sucesso dessas aulas, segundo Letícia Klimas, professora das academias Bio Ritmo, é utilizar movimentos diferentes do cotidiano, exigindo um trabalho maior dos músculos e das articulações, o que melhora a flexibilidade, a força, a agilidade e o condicionamento físico geral. “Como muitas mulheres não gostam de trabalhar braços, costas e peitoral, as aulas também ajudam a melhorar a estética dessas
regiões”, diz ela.

Para quem deseja investir em lutas, a recomendação é praticá-las duas vezes por semana, combinando com atividades de efeito local (musculação ou exercícios localizados), postural e de flexibilidade (pilates e alongamento).

Conheça algumas opções para você começar já:


RUNNER TRIO
Por que fazer: une lutas, dança e pilates em exercícios que trabalham todas as regiões do corpo, principalmente abdômen, coxas, braços e glúteos. Desenvolve força, resistência, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e postura, além de queimar 600 calorias por aula.

BIO FIGHT
Por que fazer: a atividade, que mescla movimentos próprios do boxe e do muay thai, chega a queimar 600 calorias e desenvolve os músculos dos braços, pernas, abdômen e costas, melhorando o condicionamento físico e diminuindo o estresse.

JIU-JÍTSU
Por que fazer: pode queimar entre 400 calorias (iniciante) e mil calorias (avançado), além de ajudar a diminuir a ansiedade e elevar a autoestima. Os exercícios trabalham abdômen e membros inferiores e superiores. Também prometem desenvolver força, flexibilidade, resistência física e disciplina.

BOXE
Por que fazer: ao utilizar exercícios de defesa, de ataque e contra-ataque, a modalidade melhora o condicionamento cardiovascular e respiratório. E mais: trabalha força e potência e tonifica os braços, ombros, costas e abdômen. Também desenvolve a coordenação motora, o ritmo e a agilidade. Seca até 800 calorias por sessão.

É isso aí meninas, vamos utilizar daquilo que temos para nos trazer um grande benefício não só fisicamente como mentalmente...

Espero que tenham gostado...

Bjs

Matéria retirada da revista SHAPE

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MAKE

Olá meninas...

Nossa estou ah um tempinho sem passar por aqui não eh mesmo...

Me perdoem mas é que eu estava de mudança e olha vou dizer pra vocês que não eh nada prazeroso... rsrs

Apesar que ir para uma casa nova e maior é bom neh, mas o processo até chegar lá e organizar tudo cansa e muito...

Enfim, hoje vim mostrar pra vocês idéias de make que vocês podem fazer, na verdade são combinações, tiradas de uma paleta a Too faced, é uma marca gringa...

Vamos conferir:
Web

Web

Bom meninas como podem ver não é bem um tutorial é apenas idéias e combinações de cores...

Espero que tenham gostado.

Beijinhos

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DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Olá MULHERES... rsrsrs

Hoje é o nosso dia, na verdade o nosso dia é sempre neh meninas, mas só colocaram uma data como nossa para sermos mais "bajuladas"....

independente da sua profissão, independente da idade que você tem, seja você:
 
                   Vovó                                Mamãe
 
                  Jovem                                 Adolescente
 
     Criança            ou ainda um      bebê

Você merece ser parabenizada e muiito amada...

Parabéns mulheres pelo nosso dia... Que Deus abençoe muito a cada uma de nós e nos dê a cada dia mais sabedoria para nos aguentarmos... rsrsrs

Beijinhos

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TREINO EM FOCO

Olá meninas...

Como sabem sou professora de Educação Física e amoooo minha profissão... Amo dançar, dar aula, aprender e muito mais...

E hoje vim deixar aqui alguns exercícios de alongamento que se cada um fizesse estes exercícios todos os dias de manhã o corpo iria agradecer e muiiiiittoooooo.... rsrs

Podemos e devemos nos alongar de manhã, antes de começar o dia; no final do dia, para aliviar as tensões acumuladas depois de ficar sentado ou em pé por muito tempo e, principalmente, antes e depois de atividades físicas.

Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazê-los quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.

A regularidade e o relaxamento são os fatores mais importantes para o alongamento, que deve ser feito lentamente e sem tensionamento. Nada de balanceios, pois estes enrijecem o músculo que você esta tentando alongar.
Se vocês perceberam vai tomar apenas 5 minutinhos da manhã rsrs

Aqui estão alguns exercícios básicos q alonga quase todos os músculos do nosso corpo.

Confira:



Bom meninas vamos mudar nossa rotina????

Espero que estes exercícios lhes ajudem...

beijinhos

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